ေသြးတိုးတတ္သူေတြသိထားသင့္တဲ့ ဆယ္မိနစ္အတြင္း ေသြးတိုးက်ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅)ခု
မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္တယ္၊ ေမာပန္းလြယ္တယ္၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တတ္တယ္ ဒါေတြအျပင္ ေသြးတိုးတတ္တယ္ဆိုရင္ အဲ့ဒါေတြဟာ အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားလို႕၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလို႕၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနလို႕စသျဖင့္ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္တိုင္လည္း ေသြးတိုးတတ္တယ္၊ အိမ္က လူၾကီးေတြ ေသြးတိုးတတ္တယ္ဆိုရင္ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြက ဆယ္မိနစ္အတြင္း ေသြးတိုးက်ေစျပီး ေသြးတိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြကိို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။
(၁) နားရြက္အေနာက္နဲ႕လည္ပင္းကို နွိပ္ေပးပါ
နားရြက္အေနာက္ကေန ညွပ္ရိုးေနရာအထိ ျဖည္းျဖည္းေလး နွိပ္ေပးတာက ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစျပီး ေသြးဖိအားမ်ားေနတာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။ ျပီးရင္ ပံုမွာျပထားတဲ့ နံပါတ္ ၃ ေနရာကို လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြနဲ႕ ဖြဖြေလးနွိပ္ေပးတာက ေသြးတိုးျပီးေခါင္းမူးေနတာကို အျမန္ဆံုးသက္သာေစနုိင္ပါတယ္။
(၂) ဘယ္ဘက္နွာေခါင္းနဲ႕ပဲအသက္ရွဴပါ
ေသြးတိုးေနတာကို အျမန္ဆံုးက်ေစမယ့္ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ညာဘက္နွာေခါင္းကို ပိတ္ထားျပီး ဘယ္ဘက္နွာေခါင္းနဲ႕ပဲ အသက္ရွဴတာပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို မတ္မတ္ထုိင္ျပီး လည္ပင္းကိုေျဖာင့္ေျဖာင့္ထားပါ။ ညာဘက္လက္မနဲ႕ ညာဘက္နွာေခါင္းကို ပိတ္ျပီး ဘယ္ဘက္နွာေခါင္းနဲ႕ အသက္ရွဴေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေသြးဖိအားတိုးေနတာကို ၁၀ မိနစ္အတြင္း က်သြားေစပါတယ္။
(၃) ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ
တခါတေလ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္လိုအပ္ေနတဲ့အခါမွာလည္း ေသြးတိုးတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေသြးတိုးတဲ့အခါမွာ အသက္ျပင္းျပင္း ရွဴလုိက္ျပီး ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးလိုက္ပါ။
(၄) ပက္လက္လဲျပီးၾကြက္သားေတြကိုေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ
ေသြးတိုးတဲ့အခါ ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ လဲအိပ္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ေျဖေလွ်ာ့ထားပါ။ မ်က္လံုးမွိတ္္ျပီး အသက္ကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္းရွဴေပးတာက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုပံုမွန္ျဖစ္ေစျပီး ေသြးဖိအားတိုးေနတာကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေလ်ာ့သြားေစပါတယ္။
(၅) ေျခေထာက္ေရေႏြးစိမ္ေပးပါ
ေသြးတိုးေနတဲ့အခါ လည္ပင္းနဲ႕ဦးေခါင္းကို ေအးေနေအာင္ ထားေပးဖို႕လိုပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ေရဇလံုထဲမွာ ေရေႏြးထည့္ျပီး ေျခေထာက္ကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစျပီး ခ်က္ခ်င္းေသြးတိုးက်ေစပါတယ္။
Source: MAY THAZINHTOO
No comments:
Post a Comment