ရန္ကုန္၊ ေအာက္တိုဘာ ၂၇
ႏြားႏို႔ႏွင့္ ကယ္လ္စီယမ္ေဆးေတာင့္အား တဲြ၍ေသာက္သံုးမႈမွာ လဲြမွားေနေသာအျပဳအမူျဖစ္ၿပီး ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကို မရရိွႏုိင္ေစ႐ုံမွ်မက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရိွ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကိုပါ ဆံုး႐ႈံး ေစသည္ဟု အ႐ိုးအထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ပါေမာကၡေဒါက္တာျမင့္ေသာင္းက ေျပာသည္။
”၂၅ဝ စီစီ သို႔မဟုတ္ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္က 500 mg elemental Ca ပါဝင္တယ္။ ဒါကိုမသိဘဲ တခ်ဳိ႕လူေတြက ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ စားသံုး ႐ုံမွ်မကဘဲ တစ္ရက္ကို ႏြားႏို႔ ႏွစ္ခြက္ထက္ ပိုေသာက္တာတုိ႔၊ ကယ္လ္စီယမ္ ေဆးေတာင့္ကို ႏြားႏို႔နဲ႔ ေရာေသာက္တာတုိ႔ေတြ လုပ္ေနၾကတယ္။ ဒီလုိလုပ္ျခင္းက ခႏၶာကို္ယ္ထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ေၾကာင့္ အ႐ိုးအဆစ္သန္မာမႈကို မျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ လြန္ကဲၿပီး Parathyroid ဟိုမုန္းကို ထြက္ရိွေစတဲ့အတြက္ အ႐ိုးပြမႈကို ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီဟိုမုန္းေၾကာင့္ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစတယ္” ဟု ေဒါက္တာျမင့္ေသာင္းက ေျပာသည္။
အ႐ိုးအဆစ္ သန္မာလို သူမ်ားအေနျဖင့္ ႏြားႏို႔ေသာက္ သံုးပါက ကယ္လ္စီယမ္ ေဆး ေတာင့္ကို ေသာက္သံုးရန္ မလို အပ္ေၾကာင္း ၄င္းက ဆက္ေျပာသည္။
လူတစ္ဦးအေနႏွင့္ ကယ္လ္ စီယမ္ဓာတ္ရရိွရန္ တစ္ရက္လွ်င္ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္သာ ေသာက္သံုးသင့္ၿပီး ေန႔စဥ္ႏြားႏို႔ ႏွစ္ခြက္ထက္ ပိုမို ေသာက္သံုးပါက အ႐ိုးပြျခင္းႏွင့္ အျခားေသာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေၾကာင္း အ႐ိုးအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ ျမင့္ေသာင္းက ေျပာသည္။
လူတစ္ဦးအတြက္ ကယ္လ္ စီယမ္ လိုအပ္ခ်က္မွာ တစ္ရက္ လွ်င္ အသက္ ၉ ႏွစ္မွ ၁၈ ႏွစ္ ၾကားျဖစ္ပါက ၁၃ဝဝ မီလီ ဂရမ္၊ အသက္ ၁၉ ႏွစ္မွ ၅ဝ ႏွစ္ၾကား ျဖစ္ပါက ၁ဝဝဝ မီလီဂ ရမ္ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္ မက်န္းမာေသာ အမ်ဳိးသမီးျဖစ္ပါက ကယ္လ္စီယမ္ ဓာတ္ ေန႔စဥ္ ၁ဝဝဝ မွ ၁၃ဝဝ မီလီဂရမ္အၾကား လိုအပ္ေၾကာင္း၊ ထို႔အတူအသက္ ၅ဝ ေက်ာ္ အမ်ဳိး သမီး၊ အမ်ဳိးသားမ်ားအေနျဖင့္ ေန႔စဥ္ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ ၁၂ဝဝ မီလီဂရမ္လိုအပ္ေၾကာင္း၊ လူ႕ခႏၶာ ကိုယ္အတြက္လို အပ္ ေသာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကို ေထာပတ္၊ ဒိန္ခဲ၊ ပင္လယ္ငါး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ ႏြားႏို႔တုိ႔မွ ရရိွႏိုင္ေၾကာင္း၊ သုိ႔ရာတြင္ အခ်ဳိ႕ေသာ သူမ်ားမွာ စိုးရိမ္ စိတ္လြန္ကဲ၍ ကယ္လ္စီယမ္ ဓာတ္ ရရိွေစရန္ ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ားကို ေန႔စဥ္ စားသံုး ႐ံမွ်မက ကယ္လ္စီယမ္ေဆး ေတာင့္မ်ားကိုပါ ေသာက္သံုး ေလ့ရိွေၾကာင္း၊ ထိုသို႔ ေသာက္ သံုးရာတြင္ အကယ္၍ ကယ္လ္ စီယမ္ေဆးေတာင့္ကို ေသာက္သံုးမည္ဆုိပါက တစ္ရက္လွ်င္ သံုးလံုးကို သံုးႀကိမ္ခဲြ၍ အစာႏွင့္ ေရာေသာက္ရန္ လိုအပ္ၿပီး အစာႏွင့္ ေရာေသာက္ျခင္း မျပဳ ပါက အစာအိမ္မွ အက္စစ္ ဓာတ္မ်ားက ကယ္လ္စီယမ္ ဓာတ္ကို စုပ္ယူသြားသည့္ အတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ ရရိွႏုိင္မည္မဟုတ္ဟု ၄င္းက ရွင္းျပသည္။
ႏြားႏို႔ႏွင့္ ကယ္လ္စီယမ္ေဆးေတာင့္အား တဲြ၍ေသာက္သံုးမႈမွာ လဲြမွားေနေသာအျပဳအမူျဖစ္ၿပီး ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကို မရရိွႏုိင္ေစ႐ုံမွ်မက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရိွ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကိုပါ ဆံုး႐ႈံး ေစသည္ဟု အ႐ိုးအထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ပါေမာကၡေဒါက္တာျမင့္ေသာင္းက ေျပာသည္။
”၂၅ဝ စီစီ သို႔မဟုတ္ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္က 500 mg elemental Ca ပါဝင္တယ္။ ဒါကိုမသိဘဲ တခ်ဳိ႕လူေတြက ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ စားသံုး ႐ုံမွ်မကဘဲ တစ္ရက္ကို ႏြားႏို႔ ႏွစ္ခြက္ထက္ ပိုေသာက္တာတုိ႔၊ ကယ္လ္စီယမ္ ေဆးေတာင့္ကို ႏြားႏို႔နဲ႔ ေရာေသာက္တာတုိ႔ေတြ လုပ္ေနၾကတယ္။ ဒီလုိလုပ္ျခင္းက ခႏၶာကို္ယ္ထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ေၾကာင့္ အ႐ိုးအဆစ္သန္မာမႈကို မျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ လြန္ကဲၿပီး Parathyroid ဟိုမုန္းကို ထြက္ရိွေစတဲ့အတြက္ အ႐ိုးပြမႈကို ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီဟိုမုန္းေၾကာင့္ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစတယ္” ဟု ေဒါက္တာျမင့္ေသာင္းက ေျပာသည္။
အ႐ိုးအဆစ္ သန္မာလို သူမ်ားအေနျဖင့္ ႏြားႏို႔ေသာက္ သံုးပါက ကယ္လ္စီယမ္ ေဆး ေတာင့္ကို ေသာက္သံုးရန္ မလို အပ္ေၾကာင္း ၄င္းက ဆက္ေျပာသည္။
လူတစ္ဦးအေနႏွင့္ ကယ္လ္ စီယမ္ဓာတ္ရရိွရန္ တစ္ရက္လွ်င္ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္သာ ေသာက္သံုးသင့္ၿပီး ေန႔စဥ္ႏြားႏို႔ ႏွစ္ခြက္ထက္ ပိုမို ေသာက္သံုးပါက အ႐ိုးပြျခင္းႏွင့္ အျခားေသာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေၾကာင္း အ႐ိုးအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ ျမင့္ေသာင္းက ေျပာသည္။
လူတစ္ဦးအတြက္ ကယ္လ္ စီယမ္ လိုအပ္ခ်က္မွာ တစ္ရက္ လွ်င္ အသက္ ၉ ႏွစ္မွ ၁၈ ႏွစ္ ၾကားျဖစ္ပါက ၁၃ဝဝ မီလီ ဂရမ္၊ အသက္ ၁၉ ႏွစ္မွ ၅ဝ ႏွစ္ၾကား ျဖစ္ပါက ၁ဝဝဝ မီလီဂ ရမ္ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္ မက်န္းမာေသာ အမ်ဳိးသမီးျဖစ္ပါက ကယ္လ္စီယမ္ ဓာတ္ ေန႔စဥ္ ၁ဝဝဝ မွ ၁၃ဝဝ မီလီဂရမ္အၾကား လိုအပ္ေၾကာင္း၊ ထို႔အတူအသက္ ၅ဝ ေက်ာ္ အမ်ဳိး သမီး၊ အမ်ဳိးသားမ်ားအေနျဖင့္ ေန႔စဥ္ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ ၁၂ဝဝ မီလီဂရမ္လိုအပ္ေၾကာင္း၊ လူ႕ခႏၶာ ကိုယ္အတြက္လို အပ္ ေသာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကို ေထာပတ္၊ ဒိန္ခဲ၊ ပင္လယ္ငါး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ ႏြားႏို႔တုိ႔မွ ရရိွႏိုင္ေၾကာင္း၊ သုိ႔ရာတြင္ အခ်ဳိ႕ေသာ သူမ်ားမွာ စိုးရိမ္ စိတ္လြန္ကဲ၍ ကယ္လ္စီယမ္ ဓာတ္ ရရိွေစရန္ ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ားကို ေန႔စဥ္ စားသံုး ႐ံမွ်မက ကယ္လ္စီယမ္ေဆး ေတာင့္မ်ားကိုပါ ေသာက္သံုး ေလ့ရိွေၾကာင္း၊ ထိုသို႔ ေသာက္ သံုးရာတြင္ အကယ္၍ ကယ္လ္ စီယမ္ေဆးေတာင့္ကို ေသာက္သံုးမည္ဆုိပါက တစ္ရက္လွ်င္ သံုးလံုးကို သံုးႀကိမ္ခဲြ၍ အစာႏွင့္ ေရာေသာက္ရန္ လိုအပ္ၿပီး အစာႏွင့္ ေရာေသာက္ျခင္း မျပဳ ပါက အစာအိမ္မွ အက္စစ္ ဓာတ္မ်ားက ကယ္လ္စီယမ္ ဓာတ္ကို စုပ္ယူသြားသည့္ အတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ ရရိွႏုိင္မည္မဟုတ္ဟု ၄င္းက ရွင္းျပသည္။
Ref:popularmayanmar
No comments:
Post a Comment